WUT-NOTFALLPLAN
Wenn dein Kind ausrastet, weißt du sofort, was du tust
Ein klarer 3-Schritte-Plan für die nächste Eskalation – statt selbst mit reinzurutschen.
Dein Kind schreit, schlägt, verweigert sich – und du stehst daneben und weißt nicht: Grenze setzen? Trösten? Ignorieren? Reden?
Der Wut-Notfallplan gibt dir einen Fahrplan, den du dir nicht erst merken musst, wenn es schon brennt – er liegt bereit, bevor du ihn brauchst.
Was du bekommst
1
Die 5 typischen Auslöser hinter der Wut
Damit du auf einen Blick erkennst, was hinter dem Ausraster wirklich steckt – von Reizüberflutung bis verletzter Würde.
2
Den Entscheidungsbaum "Was mache ich JETZT?"
Drei einfache Fragen, die dir in der Situation sofort zeigen, ob dein Kind Nähe, eine Grenze oder erstmal Ruhe braucht.
3
Konkrete Sätze & Musterunterbrecher
Fertige Formulierungen zum Sagen und einfache körperliche Techniken, die die Eskalation unterbrechen – ohne Beschämung.
4
Der 1-Seiter zum Ausdrucken
Am Kühlschrank, im Flur, im Auto – griffbereit für den Moment, in dem lesen keine Option mehr ist.
5
5-Minuten-Audio zur eigenen Regulation
Für den Moment direkt nach dem Sturm, wenn du selbst erstmal wieder runterkommen musst, bevor es weitergeht.
DER GEDANKE DAHINTER
Warum ich diesen Plan gebaut habe
Ich begleite seit Jahren Kinder und ihre Eltern durch Wut, Angst und schwierige Familiensituationen. Nach was mich Eltern dabei am häufigsten fragen, ist der Moment mitten in der Eskalation, in dem alles Wissen und alle Strategie wie weggeblasen ist. Beim Kind wie bei den Erwachsenen. Genau für diesen Moment ist der Notfallplan gemacht.